新着情報
パワーがみなぎる！パワーハウスチョコバーが好評販売中！
今回は、2024年3月18日（月）より全国のセブン・イレブンで販売されている、「パワーハウスチョコバー」をご紹介します！ トレーニングジムとチョコの異業種コラボ バータイプになっているため、トレーニングの合間や仕事の休憩時間など、あらゆるシーンで手軽にパワーチャージができます！ 塩キャラメル風味のチョコに、粉砕したアーモンドとピーナッツが練り込まれているため、ザクザクとした食感が楽しめます。 2種類のパッケージデザイン インパクトのある「パワーハウスジム」のロゴを使用したデザインは、白と黒の全２種類が用意されています！ 商品がなくなり次第、販売終了となりますので、気になった方はお早目にゲットしてみてください！！
フィットネスでストレス解消!?運動とストレス解消の関係を調べてみた
最近ではコロナ禍の影響も少なくなり、ほぼ今まで通りの日常が戻っていますが、季節の変わり目などで体も心も負担を感じている方は多いのではないでしょうか。そんな中、運動することでストレス解消につながるとの情報を得たので、掘り下げて調べてみました。 ストレスについて ストレスは、外部からの刺激によって生じる緊張状態のことです。刺激の種類はたくさんあり、睡眠不足等の身体的なものから悩みなどの心理的なものまで、その種類は多岐にわたります。昨今の社会では、学校や職場での人間関係がうまくいかなかったり、お仕事が忙しすぎる等、周りの社会的・環境的な要因も含まれます。 運動によるストレスへの効果 厚生労働省によると、「身体活動や運動が生活習慣病の罹患率や死亡率を低下させるとともに、気分転換やストレス解消につながり、メンタルヘルスの改善にも効果がある」と定めています。運動を習慣づけて身体の健康を保つことで、「動きたいときに動けない」「体力がなくてすぐに疲れてしまう」といったストレスを感じることが少なくなります。 運動によるストレス解消効果について 運動をすることにより、脳内にエンドルフィンと呼ばれる幸福ホルモンが放出されます。これによって、気分が高揚し、ストレスが和らぐとされています。また、運動はストレスホルモンであるコルチゾールやアドレナリンの分泌を抑制し、身体がリラックスする効果も期待できます。定期的な運動により睡眠の質を向上させ、ストレスからの回復力を高めることができます。 まとめ ストレスが溜まってしまうと、自分でも気付かないうちに日常生活に支障をきたす可能性があります。運動を継続することで、自己肯定感が向上し、ストレスに対する抵抗力が増します。日々の忙しさやストレスに圧倒されたとき、ぜひ運動を取り入れてみてください！
第1回 FIXPO CHALLENGE CUP MID TOKYO 現地レポ(2)
今回は、前回の記事に引き続き、実際の競技中などホールの中での様子を一部お届けします！ 各競技、出場者の皆様が活き活きとパフォーマンスされていて、イベントの趣旨である「楽しさ重視」という所をすごく体感できるひとときでした。 競技が始まる前に、実際にジャッジの方からレクチャーを受けられる時間も設けられていました。POWERHOUSE GYMさんが直接主催しているからこそ実現できる、素敵なチャンスだと感じました!! 実際に審査が始まると、今までの経験やレクチャーでのアドバイスを活かし、素敵なパフォーマンスを披露されていました！ 競技が盛り上がってくるにつれ、観客側からの熱い声援も増え、選手の方々の励みになっているように感じられました！ ポージングや移動する際の動作等、細かな部分までレクチャーを受けて出場できるからこそ、出場者の皆さんは自信を持ってパフォーマンスされているように感じられました！ 競技終了後にも、フィードバックの時間等が設けられていて、非常に出場者思いなイベントになっていると感じられた1日でした。 突如お邪魔してしまったにも関わらず、快くご対応くださったPOWERHOUSE GYMの皆様、そして出場者の皆様、ありがとうございました!! 次回は5月11日（土）に、牛込箪笥区民ホール(東京都新宿区)にて開催されます！気になった方は是非、チェックしてみてください！ ご覧いただきありがとうございました！ ◇ーーーーーー◇〜記事を読んで出場してみたくなった方、ここから申し込みできますよ、、、？〜POWERHOUSE GYM オンラインショップ 出場登録https://gravii.jp/collections/ticket-seminar◇ーーーーーー◇
第1回 FIXPO CHALLENGE CUP MID TOKYO 現地レポ(1)
今回は、3月9日(土)に開催された、POWERHOUSE GYM主催「FIXPO CHALLENGE CUP」にお邪魔したため、現地レポートをお届けします！ イベントは府中の森芸術劇場 ふるさとホールにて開催されました！ 11:00からイベントが開催され、今回のFIXPO CHALLENGE CUPでは・ベンチプレス大会・ボディコンテスト・筋肉コスプレ大会の3競技が行われていました。 ホールの入り口前には物販コーナーも用意されていて、POWERHOUSE GYMオリジナルのアパレル商品やシェイカーなどが並んでいました！どれもオシャレなデザインで、つい手に取ってみたくなるような商品ラインナップばかりです。 今回のイベントは難しいものではなく、初心者の方でも気軽に参加できる楽しさ重視のイベントとなっているそうです！参加は初めての方から、公式大会に出場されている上級者の方まで、様々なステージにいる方が楽しめるイベントになっていました。 また、今回のイベントでは優勝者にトロフィーやメダル、さらには競技に参加した選手全員が授与されました。すごくカッコいいデザインです!! イベントが気になった方は是非、チェックしてみてください!! 次回は、実際の競技の様子などをお届けします！ ご覧いただきありがとうございました！！
自宅で気軽に出来て続けやすい「宅トレ」してますか？
今回は、誰でも自宅で手軽に始められる「宅トレ」についてご紹介します！ トレーニングや健康維持、ダイエットをしよう！と決めても、ジムに通い続けることに対して億劫になってしまいがちな方や、お仕事などでなかなか時間が取れないよ！という方もいらっしゃるのではないでしょうか。 ジムへ通ってプロのトレーナーの方からレッスンなどを受けた方が効果が出やすいことは言うまでもありませんが、宅トレは「日常の中に運動を取り入れる」というキッカケ作りに最適です。 「宅トレ」ってなに？ 宅トレは、ジムなどに行かずに自宅で行うトレーニングです。ジムに置いてあるような本格的なマシンを使わずとも、自宅で手軽に始められることから、筋力や持久力アップのために取り組める点が魅力です。 宅トレのメリット 自宅で気軽に始められる 宅トレは、自宅にいながら自分の好きなタイミングで始めることができます。本格的な道具を揃える必要がないため、トレーニングとの相性によってメニューを変更できる魅力があります。 人目が気にならない 宅トレは自宅にいながら行うトレーニングの為、人目を気にする心配がありません。お休みの日を活用したり、お仕事帰りの隙間時間などを活用して、少しずつ始めていくことができます。 時間に左右されない こちらの時間に左右されないところも、自宅で行う魅力の1つです。最近では24時間ジムなども増えてきましたが、都市部にお住まいの方など、終電の時間などによっては中々深夜帯の時間に通うことが難しいという方もいらっしゃるかと思います。そんな時でも、ひとまず自宅にさえいればいつでもトレーニングできます。テレビを見ながらや、好きな音楽を聴きながら行うのもいいと思います。 宅トレの効果 代謝を高められる 宅トレを継続して行うことで、基礎的な筋肉が身につきます。筋力が備わることで代謝が高まり、太りにくく痩せやすい身体を作ることができます。腹筋、背筋など、大きな筋肉を鍛えるメニューが多いため、基礎的な筋力をつけることにも役立ちます。 カロリーを消費できる 宅トレでは、有酸素運動も組み込めるため、効率的なカロリー消費が実現できます。筋トレと有酸素運動を組み合わせることで、脂肪の燃焼がスムーズに行われるため、高いダイエット効果も期待できます。 気分のリフレッシュができる 日常的に適度な運動を行うことで、セロトニンの分泌を活性化させる効果があります。運動をした後、なんとなく気分がスッキリしていたり、爽快感が得られるのはセロトニンによる効果と言われています。セロトニンは幸せホルモンとも呼ばれており、心身状態を安定させる働きもある為、継続して取り組むことでストレスの抑制にも効果が期待できます。 まとめ 宅トレでは、筋トレ以外にも心身を安定させる働きがあることをご紹介してきました。ジムに通って専門の器具を使い、プロのトレーナーさんのアドバイスを聞いて学べるに越したことはありませんが、フィットネスの初めの一歩として宅トレは十分有効です。まずは自分のできるところから、自分に出来るペースで始めてみてください！ 最後までお読み頂き、ありがとうございました！...
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